炎热季节最丰富多彩的夏季食谱

夏日早餐、午餐和晚餐食谱

享用这些美味的早餐、午餐和晚餐食谱，享受最美好的夏季。这些食谱非常适合在阳光下放松一天或户外野餐，让您的夏日美食大受欢迎。从早餐冰沙碗到晚餐烤牛排，这些食谱一定会挑逗味蕾，让您感到饱足和满足。通过易于遵循的说明和最少的原料，您可以立即制作这些菜肴。今年夏天，通过这些夏季灵感食谱享受美味健康的一餐。

准备夏季膳食的技巧

夏季是利用时令农产品并为您的膳食增添风味的最佳时机。在开始烹饪之前，请确保手头上有所有必要的原料。这将节省您在厨房的时间并确保您的菜肴完美呈现。此外，获得适合工作的烹饪设备也很重要。如果您在室外烧烤，请确保您的烤架干净且可以使用。如果您要制作冰沙碗，请务必购买一台优质搅拌机，可以轻松处理冷冻水果和蔬菜。最后，不要忘记演示！当夏季菜肴装在色彩缤纷的碗或盘子里，上面放着新鲜的香草时，看起来很棒。记住这些提示，准备夏季膳食将比以往更容易。

吃时令食物的好处

吃时令食品是享受最新鲜、最美味食材的好方法。夏季来临，时令水果和蔬菜大量涌现，可以用来做美味的饭菜。吃时令食品有很多好处：更健康、更美味、更实惠。时令农产品在最新鲜时收获，比反季节农产品含有更高水平的维生素和矿物质。采用时令食材的夏季食谱通常也更清淡、更明亮，这使得它们非常适合温暖的天气月份。更不用说，购买当季农产品通常成本更低，因为同时有大量农作物可用。因此，如果您正在寻找今年夏天简单的早餐、午餐或晚餐食谱，请尝试使用时令食材以获得最大的风味和营养！

食谱夏季创意

薄荷巧克力冰淇淋蛋糕

薄荷巧克力冰淇淋蛋糕从开始到结束大约需要15 分钟。每份 43 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。此食谱可制作 10 份，每份含187 卡路里、 3 克蛋白质和9 克脂肪。没有多少人做过这个食谱，但有 1 人说它很合适。今天就去商店买薄荷巧克力片冰淇淋、薄荷提取物、生奶油和一些其他东西来制作吧。它可以随时享用，但特别适合夏天。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数很差（但还是可以修复的）。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：抹茶薄荷巧克力块冰淇淋、薄荷巧克力片冰淇淋和薄荷薄荷巧克力冰淇淋。

改造老式冰淇淋卷

甜点食谱永远不会嫌多，所以试试改造老式冰淇淋卷吧。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 9 克脂肪和总共393 卡路里。此食谱可供 12 人食用。每份 56 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。它可以随时享用，但特别适合夏天。1 个人已经做过这个食谱，并且还会再做。如果您手头有发酵粉、黄油、面粉和一些其他配料，您可以做。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 27% ，相当糟糕。尝试老式巧克力派、老式通心粉和奶酪以及老式燕麦葡萄干山核桃饼干等类似的食谱。

烤梨和冰淇淋

烤梨和冰淇淋是一份无麸质食谱，有 4 人份。一份含有299 卡路里、 4 克蛋白质和19 克脂肪。每份 59 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。去商店买黄油、糖浆梨子、肉豆蔻粉和一些其他东西，今天就可以做。这道菜非常适合夏天。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。它由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 0% ，还有改进空间。尝试香草梨配姜汁冰淇淋、如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋和栗子和野生蘑菇汤配帕尔马奶油和梨，获取类似食谱。

改造覆盆子冰淇淋

改造覆盆子冰淇淋可能是扩大您的甜点收藏的好食谱。此食谱可制作 12 份，每份含165 卡路里、 3 克蛋白质和5 克脂肪。每份 70 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。有了这个食谱，夏天将更加特别。1 个人已经做过这个食谱，并且会再做一次。只需奶油、覆盆子、半奶油和少量其他配料的混合物，就可以使这个食谱如此美味。它由 Taste of Home 带给您。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 27% 的勺子分数。这个分数相当差。喜欢此食谱的用户还喜欢如何不用冰淇淋机制作冰淇淋、覆盆子糖霜覆盆子纸杯蛋糕、以及杏仁蛋糕配梅尔柠檬凝乳奶油和覆盆子果冻。

咖啡冰淇淋饼干杯

如果您大约有45 分钟的时间在厨房里度过，咖啡冰淇淋曲奇杯可能是一个非常值得尝试的无奶制品食谱。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 14 克脂肪和总共268 卡路里。此食谱可供 12 人食用，每份价格为 56 美分。1 人做过这个食谱并会再次做。它由 Taste of Home 带给您。它非常适合夏天。如果您手头有生奶油和巧克力糖浆、巧克力曲奇饼干面团、咖啡冰淇淋和一些其他配料，您可以制作它。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。尝试如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、蓝莓薰衣草酱和姜饼冰淇淋杯和双巧克力冰淇淋配花生酱杯来获得类似的食谱。

泽西海岸冰淇淋三明治

需要不含麸质和乳制品的甜点吗？泽西海岸冰淇淋三明治可能是值得一试的超级食谱。这道菜的一份含有大约10 克蛋白质、 23 克脂肪和总共672 卡路里。每份售价 1.09 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。此食谱可供 2 人食用。12 位美食家和厨师喜欢此食谱。从准备到上盘，此食谱大约需要10 分钟。它非常适合夏天。去商店买香草冰淇淋、草莓冰淇淋、华夫饼和一些其他东西，今天就可以制作。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 0% 的勺子分数。这个分数可以提高。如果您喜欢这个食谱，那么您或许还会喜欢 “如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋” 、 “姜饼和南瓜冰淇淋三明治” 、 “脏雪莉”和“杏仁利口酒冰淇淋漂浮物”等食谱。

冰淇淋曲奇饼面团（无蛋）

冰淇淋曲奇面团（无蛋）可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。这种配菜每份含有100 卡路里、 1 克蛋白质和3 克脂肪。每份 6 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。这个食谱可供 8 人食用。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。如果您手头有红糖、面粉、黄油和一些其他配料，就可以做。它非常适合夏天。这个来自 Allrecipes 的食谱有 1 个粉丝。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。类似的食谱包括可安全食用的曲奇面团 - 无蛋、无蛋巧克力新月曲奇 - 无蛋曲奇和无蛋香蕉和小豆蔻冰淇淋。

大溪地冰淇淋

需要无麸质甜点吗？大溪地冰淇淋可能是值得一试的美味食谱。此食谱可制作 6 份，每份含528 卡路里、 4 克蛋白质和39 克脂肪。每份售价 2.09 美元，可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。只需将糖、椰奶、浓奶油和少量其他配料混合，即可制作出如此美味的食谱。有了这个食谱，夏天将更加特别。它由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上桌，这个食谱大约需要2 小时 42 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分为 26%，并不算太惊艳。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、 “脏雪莉”和“杏仁利口酒冰淇淋漂浮”和“Guf”丹麦冰淇淋浇头等食谱。

炸冰淇淋

需要不含乳制品的甜点吗？油炸冰淇淋可能是值得尝试的绝妙食谱。这道菜的一份含有约4 克蛋白质、 27 克脂肪和总共437 卡路里。此食谱可供 8 人食用。每份 69 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。1 人已经做过这个食谱，并会再次做。有了这个食谱，夏天会更加特别。只需混合馅饼皮、蜂蜜、糖和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 27% 的勺子分数。这个分数不是那么好。喜欢这个食谱的用户也喜欢如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、仿油炸冰淇淋和“脏雪莉”和杏仁冰淇淋漂浮物。

自制南瓜冰淇淋

自制南瓜冰淇淋这道菜大约需要 35 分钟才能做好。每份 61 美分，您可以得到一份供 10 人食用的甜点。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 17 克脂肪和总共344 卡路里。如果您正在遵循无麸质和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。只需将磨碎的丁香、香草精、南瓜和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人会说它恰到好处。有了这个食谱，夏天会更加特别。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 36% ，这并不是很好。如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、自制菠萝冰淇淋以及姜饼和南瓜冰淇淋三明治与这个食谱非常相似。