家食物配菜

最好的夏季配菜来补充你的主菜

夏季是发挥烹饪创意并用美味佳肴给朋友和家人留下深刻印象的最佳时机。采用一系列新鲜的时令食材，为您的主菜搭配菜肴的可能性是无限的。无论您是举办夏季烧烤、休闲聚会还是家庭聚餐，找到完美的配菜来搭配您的餐点都是关键。从清淡、清爽的沙拉到温暖、舒适的配菜，总有一款适合每个人。这里有一些最好的夏季配菜，可以让您的膳食更加完美，让您的客人想要更多。

夏季配菜的准备技巧

说到夏季菜肴，新鲜度和风味是关键。从优质时令食材开始，让其天然风味散发出来。在厨房里准备几分钟就可以制作出与主菜完美搭配的美味配菜。以下是准备夏季配菜的一些技巧： - 使用时令水果和蔬菜制作充满活力的沙拉或烤蔬菜菜肴 - 尝试腌制蔬菜以获得额外的风味 - 使用香草和香料为菜肴增添深度和复杂性 - 添加松脆的沙拉或在配菜上加薯片以增加质感 - 将藜麦或蒸粗麦粉等谷物加入您的菜肴中，打造有趣的风味 通过遵循这些简单的提示，您将能够立即制作出令人印象深刻的各种配菜！

夏季配菜的创意

沙拉永远是夏季的最爱。如果想要清淡健康的食物，可以选择藜麦沙拉，搭配新鲜蔬菜、香草和柑橘酱。或者，如果想要更简单的选择，可以尝试经典的希腊沙拉，配上西红柿、黄瓜、羊奶酪、橄榄和牛至。如果您想改变传统配菜，为什么不尝试提供烤蔬菜，如芦笋或西葫芦呢？这些很容易准备，可以热食或冷食。为了给您的餐点增添一些温暖，可以选择意式玉米粥配炒大蒜蘑菇或用迷迭香和大蒜调味的烤土豆。为了让您的菜单大放异彩，为什么不做一份美味的桃子馅饼呢？脆脆的燕麦配料是多汁桃子的完美搭配，可以热食或冷食，上面放一些冰淇淋或生奶油。无论您在这个夏季的膳食中选择什么配菜，一定会有一些让餐桌上的每个人都满意的配菜！

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配菜 夏季创意
自制苹果酱

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质和乳蛋素食食谱，自制苹果酱可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 5 人食用，每份售价 2.91 美元。这种配菜每份含有561 卡路里、 2 克蛋白质和10 克脂肪。961 人做过这个食谱并会再做。只需橙皮、柠檬皮、红糖和少量其他配料的混合物，就可以使这个食谱如此美味。它由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 50 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 0% 的 spoonacular 分数。这个分数是可以提高的。类似的食谱包括苹果酱蛋糕、苹果酱胡萝卜蛋糕松饼和藜麦粥配苹果酱、Skyr 和蜂蜜烤麦片。

美味烤土豆

美味烤土豆是一道无麸质、无奶制品、不含奶蛋的素食配菜。此食谱可制作 4 份，每份含201 卡路里、 7 克蛋白质和2 克脂肪。每份 75 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。从准备到上菜，此食谱大约需要40 分钟。它可以随时享用，但特别适合七月四日。Allrecipes 的这个食谱有 7 个粉丝。只需混合甜椒、辣椒粉、白蘑菇和少量其他配料，即可使此食谱如此美味。这道菜的评分为 83% ，令人惊艳。烤酿土豆（坦都里土豆） 、烤布拉班特土豆和烤咸牛肉配炒卷心菜和烤新土豆与此食谱非常相似。

两次烤虾酿土豆

两次烘烤的虾酿土豆可能正是您一直在寻找的无麸质和鱼素食谱。每份 2.99 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 28% 。一份含有851 卡路里、 33 克蛋白质和51 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用。很多人都做过这个食谱，1550 人会说它很受欢迎。只需黄油、辣椒粉、盐和胡椒粉以及少量其他配料的混合物，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 45 分钟。它由 Foodnetwork 为您带来。它可以作为很好的配菜。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱值得 88% 的勺子评分。这个分数非常好。类似的食谱包括黄油两次烤红薯、两次烤土豆和烤酿土豆（坦都里土豆） 。

美味烤土豆

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品和乳蛋素食食谱，那么您应该尝试一下美味烤土豆。这种配菜每份含有201 卡路里、 7 克蛋白质和2 克脂肪。这个食谱可供 4 人食用。每份 75 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。有 7 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Allrecipes 为您带来。有了这个食谱，七月四日将更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。只需将烤土豆、甜椒、盐和胡椒粉以及少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 83% ，非常棒。烤酿土豆（坦都里土豆） 、烤布拉班特土豆、 烤咸牛肉配炒卷心菜和烤新土豆与此食谱非常相似。

烤甜菜沙拉

烤甜菜沙拉是一种无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱，共有 4 人份。这种配菜每份含有277 卡路里、 5 克蛋白质和14 克脂肪。每份 1.73 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 18% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。去商店买蜂蜜、水、核桃和一些其他东西来今天做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 20 分钟。它由 Taste of Home 带给您。总的来说，这个食谱获得了78% 的相当不错的勺子分数。烤甜菜和菊苣沙拉、烤甜菜、无花果和橙子沙拉和烤金甜菜沙拉与这个食谱非常相似。

篝火土豆

如果您有大约50 分钟的时间在厨房，篝火土豆可能是个很棒的无麸质食谱，值得一试。一份含有273 卡路里、 5 克蛋白质和14 克脂肪。每份 58 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。这个食谱可供 6 人食用。这个来自 Allrecipes 的食谱有 42 个粉丝。只需将切达干酪、盐和胡椒、欧芹和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。它是一道价格非常合理的配菜。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该获得 53% 的勺子评分。这个分数不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢篝火玉米饼、 您会为这些瘦身冷冻 S'mores 而疯狂、不需要篝火和烤酿土豆（坦都里土豆）等食谱。

辣豆玉米莎莎酱

辣豆和玉米莎莎酱是一份无麸质、无奶制品、蛋奶素食和纯素食食谱，共有 8 人份。一份含有85 卡路里、 5 克蛋白质和1 克脂肪。每份 33 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。从准备到上菜，这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。它是一道物美价廉的开胃小菜。如果您手头有黑豆、玉米粒、莎莎酱和其他一些食材，就可以做。这个食谱是典型的墨西哥菜。它由 Allrecipes 为您带来。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 47% ，相当扎实。如果您喜欢这个食谱，请看一下这些类似的食谱： 绿色沙拉配甜辣罗勒油醋汁、 白豆配茴香、红洋葱和藏红花、黄瓜和白豆配菜沙拉。

绿米饭和豌豆

绿米饭和豌豆是一道可供 6 人食用的配菜。每份 1.47 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。这道菜的一份含有大约11 克蛋白质、 14 克脂肪和总共503 卡路里。只有少数人做了这个食谱，而有 1 个人认为它恰到好处。前往商店购买米饭、平叶欧芹、水和一些其他东西来今天制作它。如果您遵循无麸质、无乳制品和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要28 分钟。它由 Foodnetwork 为您带来。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 78% ，这还不错。尝试黑豆和青豆配米饭和大麦、营养丰富的青豆饼干和我的牙买加米饭和豌豆来获取类似的食谱。

菠萝酿康沃尔母鸡

配菜食谱永远不会嫌多，所以试试菠萝酿康沃尔母鸡吧。每份 6.56 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 65% 。一份含有3136 卡路里、 140 克蛋白质和185 克脂肪。这个食谱可供 2 人食用。去商店买些盐、玉米淀粉、椰子和一些其他东西，今天就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。1 人觉得这个食谱美味可口。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。尝试 康沃尔母鸡配威士忌奶油酱、菠萝胡萝卜葡萄干香料蛋糕和烤菠萝猪排来制作类似的食谱。

热草莓火锅

大约 15 分钟即可完成热草莓火锅食谱。注意身材？这种无麸质和乳蛋素食食谱每份含有15 卡路里、 0 克蛋白质和1 克脂肪。此食谱可供 12 人食用，每份成本为 23 美分。Taste of Home 的这个食谱需要玉米淀粉、半半奶油、柠檬汁和草莓。1 人做过这个食谱，并会再做一次。它是母亲节非常实惠的配菜。这道菜的勺子评分为 40% ，并不是很好。喜欢这个食谱的用户也喜欢新鲜草莓烤迷你甜甜圈配草莓酸橙釉、草莓奶油蛋糕配迷你草莓 PopTarts和解渴草莓鸡尾酒和纯草莓莫吉托。

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