家膳食早午餐

夏季早午餐

夏季是与家人和朋友在户外享受悠闲早午餐的最佳季节。无论您是举办还是参加早午餐，都有数十种美味且易于制作的夏季早午餐供每个人享用。从时令水果和蔬菜到美味佳肴，有多种选择可供选择。这些饭菜不仅美味可口，而且制作简单，人人都可以享用。因此，无论您是想在夏日享用便餐，还是在特殊聚会上享用丰盛的菜肴，这些夏季早午餐一定会让您满意。

夏季早午餐创意

一顿完美的夏季早午餐应该清淡、美味且易于制作。有很多选择可以轻松满足这一标准，例如乳蛋饼、沙拉、三明治和冰沙。乳蛋饼是在早午餐时提供热菜的好方法，而无需在厨房里花费太多时间。

沙拉的用途非常广泛，可以用您手头上的任何原料制作。如果想要更饱腹，可以尝试用新鲜香草和蔬菜制作三明治。冰沙也非常适合早午餐，因为它们制作速度快且易于定制。另一个好主意是煎蛋卷——它们清淡但味道浓郁！享受夏日早午餐的方式没有错误；只需混合搭配您最喜欢的食谱即可！

吃早午餐的好处

餐食 早午餐是在一道菜中享受您最喜欢的口味的好方法。吃早午餐也可以帮助您充分利用您的食物预算。您还可以通过提前大批量制作来节省时间，这样您就不必担心每顿饭都要煮多个菜肴。

吃夏季早午餐也有利于获取全天所需的所有营养。通过将蛋白质和碳水化合物与新鲜水果和蔬菜相结合，您可以在享受清淡可口的膳食的同时为身体补充能量。最后，夏季早午餐非常适合社交，因为餐桌上的每个人都可以分享。无论您想要什么类型的餐点，在下一次夏季早午餐聚会上，每个人都一定会找到一些特别的东西。

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早午餐 夏季创意
烤早午餐煎蛋卷

烤早午餐煎蛋卷可能正是您要找的主菜。这道菜的一份含有大约19 克蛋白质、 20 克脂肪和总共332 卡路里。每份 90 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。此食谱可供 15 人食用。580 人对此食谱印象深刻。它由 Allrecipes 提供。前往商店购买火腿、牛奶、面包和一些其他东西，今天就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。这道菜的勺子评分为 61% ，很不错。喜欢这个食谱的用户还喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐 - 无麸质、无奶制品、素食。

奶酪蟹肉早午餐烘焙

需要一道鱼素主菜吗？奶酪和蟹肉早午餐烘焙可能是一道值得尝试的绝佳食谱。这道菜的一份含有大约25 克蛋白质、 29 克脂肪和总共438 卡路里。每份售价 2.05 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。此食谱可供 12 人食用。有了这个食谱，圣诞节将更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 20 分钟。没有多少人做过这个食谱，但有个人说它很合我意。由 Taste of Home 带给您。去商店买瑞士奶酪、甜椒、鸡蛋和一些其他东西，今天就可以做这道菜了。这道菜的勺子评分为 47% ，非常扎实。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜早午餐等食谱——无麸质、无乳制品、素食。

烤早午餐煎蛋卷

烤早午餐煎蛋卷是一道可供 15 人食用的主菜。一份含有332 卡路里、 19 克蛋白质和20 克脂肪。每份 90 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。去商店买牛奶、面包、葱和一些其他东西，今天就可以做。549 人觉得这个食谱美味可口。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。这道菜的勺子评分为 61% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐等食谱——无麸质、无奶制品、素食。

培根鸡蛋早午餐

培根和鸡蛋早午餐从开始到结束大约需要40 分钟。这种无麸质食谱可供 6 人食用，每份售价 1.75 美元。这道菜的一份含有大约24 克蛋白质、 20 克脂肪和总共335 卡路里。只需混合黄油、加拿大培根、枫糖浆和少量其他配料，就可以使这道菜如此美味。并不是很多人真的喜欢这道主菜。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 47% ，很不错。试试柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无奶制品、素食等类似食谱。

早午餐奶油芝士松饼

早午餐奶油芝士松饼是一道 8 人份的乳蛋素食食谱。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 15 克脂肪和总共314 卡路里。每份 53 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。7 人对这个食谱印象深刻。它是一顿便宜的早餐。如果您手头有鸡蛋、盐、植物油和一些其他配料，您就可以做。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 37% ，并不算太好。类似的食谱包括柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无奶制品、素食。

河口早午餐

从开始到结束，Brunch on the Bayou 大约需要9 小时 40 分钟。一份含有651 卡路里、 34 克蛋白质和41 克脂肪。每份售价 2.16 美元，您可以获得一份可供 8 人食用的主菜。它由 Allrecipes 提供。16 人很高兴他们尝试了这个食谱。前往商店购买蒙特利杰克奶酪、白葡萄酒、黄油和一些其他东西来制作它。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 62% 的 spoonacular 分数。这个分数不错。喜欢这个食谱的用户还喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和甘薯泡菜哈希早午餐 - 无麸质、无乳制品、素食。

河口早午餐

Brunch on the Bayou 是一道可供 8 人食用的主菜。每份 2.16 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。这道菜的一份含有大约34 克蛋白质、 41 克脂肪和总共651 卡路里。16 人很高兴尝试了这个食谱。只需混合胡椒粉、帕尔马干酪、大葱和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要9 小时 40 分钟。由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 62% 的 spoonacular 分数。这个分数不错。类似的食谱有柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐——无麸质、无乳制品、素食。

早午餐煎蛋蛋糕

早午餐煎蛋卷蛋糕食谱大约需要 1 小时 35 分钟才能做好。此食谱可供 8 人食用，每份价格为 2.03 美元。一份含有697 卡路里、 25 克蛋白质和42 克脂肪。由 Allrecipes 提供。土豆、欧芹、切达干酪和少量其他配料的混合物是使此食谱如此美味的全部所需。114 人已经做过此食谱并且会再次做。这道菜的勺子评分为 73% ，非常不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和甘薯泡菜哈希早午餐等食谱 - 无麸质、无乳制品、素食。

早午餐奶油芝士松饼

早午餐奶油芝士松饼可能是扩大您的早餐食谱盒的好食谱。关注您的身材？这种乳蛋素食食谱每份含有314 卡路里、 7 克蛋白质和15 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 53 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。11 人尝试并喜欢此食谱。只需混合牛奶、植物油、奶油干酪和少量其他成分，即可使此食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。它由 Allrecipes 提供。总体而言，这个食谱的勺子评分相当差，为 37% 。类似的食谱包括柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐 - 无麸质、无乳制品、素食。

早午餐砂锅

早午餐砂锅可能是扩大您的开胃菜库的好食谱。一份含有231 卡路里、 10 克蛋白质和11 克脂肪。这个食谱可供 15 人食用，每份价格为 64 美分。12 人发现这个食谱美味可口。这个来自 Allrecipes 的食谱需要半奶油、盐和胡椒、辣椒和米饭。它可以随时享用，但特别适合圣诞节。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 40 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分相当差，为 36% 。类似的食谱有柠檬早午餐蛋糕、低碳早午餐汉堡和红薯泡菜哈希早午餐 - 无麸质、无奶制品、素食。

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