家食物配菜

最好的夏季配菜来补充你的主菜

夏季是发挥烹饪创意并用美味佳肴给朋友和家人留下深刻印象的最佳时机。采用一系列新鲜的时令食材，为您的主菜搭配菜肴的可能性是无限的。无论您是举办夏季烧烤、休闲聚会还是家庭聚餐，找到完美的配菜来搭配您的餐点都是关键。从清淡、清爽的沙拉到温暖、舒适的配菜，总有一款适合每个人。这里有一些最好的夏季配菜，可以让您的膳食更加完美，让您的客人想要更多。

夏季配菜的准备技巧

说到夏季菜肴，新鲜度和风味是关键。从优质时令食材开始，让其天然风味散发出来。在厨房里准备几分钟就可以制作出与主菜完美搭配的美味配菜。以下是准备夏季配菜的一些技巧： - 使用时令水果和蔬菜制作充满活力的沙拉或烤蔬菜菜肴 - 尝试腌制蔬菜以获得额外的风味 - 使用香草和香料为菜肴增添深度和复杂性 - 添加松脆的沙拉或在配菜上加薯片以增加质感 - 将藜麦或蒸粗麦粉等谷物加入您的菜肴中，打造有趣的风味 通过遵循这些简单的提示，您将能够立即制作出令人印象深刻的各种配菜！

夏季配菜的创意

沙拉永远是夏季的最爱。如果想要清淡健康的食物，可以选择藜麦沙拉，搭配新鲜蔬菜、香草和柑橘酱。或者，如果想要更简单的选择，可以尝试经典的希腊沙拉，配上西红柿、黄瓜、羊奶酪、橄榄和牛至。如果您想改变传统配菜，为什么不尝试提供烤蔬菜，如芦笋或西葫芦呢？这些很容易准备，可以热食或冷食。为了给您的餐点增添一些温暖，可以选择意式玉米粥配炒大蒜蘑菇或用迷迭香和大蒜调味的烤土豆。为了让您的菜单大放异彩，为什么不做一份美味的桃子馅饼呢？脆脆的燕麦配料是多汁桃子的完美搭配，可以热食或冷食，上面放一些冰淇淋或生奶油。无论您在这个夏季的膳食中选择什么配菜，一定会有一些让餐桌上的每个人都满意的配菜！

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配菜 夏季创意
浓郁西葫芦炒菜

配菜食谱永远不会嫌多，所以试试酸甜西葫芦炒菜吧。这个食谱可供 6 人食用。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 5 克脂肪和总共76 卡路里。每份 53 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。45 人对这个食谱印象深刻。这个来自 Taste of Home 的食谱需要蒜瓣、胡椒、橄榄油和洋葱。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 74% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：美味的西兰花和蘑菇炒菜、菲坦和黄瓜炒菜和大头菜炒菜。

奶油碎肉

奶油碎肉从开始到结束大约需要25 分钟。每份售价 1.32 美元，您可以得到一份两人份的配菜。这道菜的一份含有大约15 克蛋白质、 39 克脂肪和总共565 卡路里。去商店买些盐、枫糖浆、胡椒粉和一些其他东西，今天就可以做。7 个人已经做过这个食谱，并且还会再做。它由 Allrecipes 提供。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 50% ，这还不错。尝试烤奶油土豆和奶油甜洋葱配黄油罗勒饼干来制作类似的食谱。

蒜蓉土豆泥

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品、奶蛋素食和全 30 种食谱，蒜蓉土豆泥可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可制作 8 份，每份含152 卡路里、 2 克蛋白质和7 克脂肪。每份 30 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个来自 Taste of Home 的食谱需要蒜瓣、粗磨胡椒、盐和土豆。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。它是一道非常经济实惠的配菜。有了这个食谱，感恩节将更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱值得获得 55% 的勺子分数。这个分数相当不错。类似的食谱包括蒜味低脂土豆泥、蒜味鼠尾草山羊奶酪土豆泥、 迷迭香炖羊腿和简易蒜味土豆泥。

蒜蓉土豆泥

玉米蒜蓉土豆泥从开始到结束大约需要1 小时 30 分钟。一份含有414 卡路里、 9 克蛋白质和25 克脂肪。每份 1.03 美元，您就可以得到一份可供 8 人食用的配菜。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。如果您遵循无麸质和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。它会在您的感恩节活动中大受欢迎。只需混合黄油、欧芹、大葱和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。这道菜的勺子评分为 42% ，很不错。类似的食谱有蒜蓉低脂土豆泥、蒜蓉鼠尾草山羊奶酪土豆泥、 迷迭香炖羊腿和简易蒜蓉土豆泥。

天使糖果

制作 Angel Food Candy 这道菜大约需要 1 小时 25 分钟。此食谱可供 12 人食用。注意身材？这种无麸质食谱每份含有258 卡路里、 0 克蛋白质和6 克脂肪。每份 41 美分，此食谱可满足您每日 0%的维生素和矿物质需求。1 人觉得这个食谱美味可口。由 Taste of Home 为您带来。它可以作为很好的配菜。前往商店购买糖、黄油、玉米糖浆和其他一些东西来今天制作它。这道菜的勺子评分为 0% ，可以改进。喜欢这个食谱的用户也喜欢柠檬糖霜天使蛋糕、水果天使蛋糕和天使发面鸡肉皮卡塔。

烧烤胡萝卜

烧烤胡萝卜从开始到结束大约需要20 分钟。这道菜的一份大约含有1 克蛋白质、 8 克脂肪和总共225 卡路里。此食谱可供 6 人食用。每份 76 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。前往商店购买百里香、烧烤酱、蜂蜜和其他一些东西，今天就可以做。没有多少人做过这个食谱，我会说它很受欢迎。它作为配菜很好。它由 Foodnetwork 提供。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 32% ，相当糟糕。类似的食谱有腌胡萝卜、龙舌兰釉胡萝卜和炖胡萝卜。

青豆土豆沙拉

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品和完整的 30 种食谱，青豆土豆沙拉可能是您应该尝试的食谱。这道菜的一份含有大约15 克蛋白质、 10 克脂肪和总共210 卡路里。每份 1.04 美元，您就可以得到一份供 8 人食用的配菜。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。如果您手头有卡真调味料、青豆、橄榄油和其他一些配料，就可以做。这道菜非常适合七月四日。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 61% ，这相当不错。尝试青豆土豆沙拉配第戎油醋汁、土豆和青豆沙拉以及杏仁青豆沙拉等类似食谱。

只是蒜香吐司

蒜香吐司从开始到结束大约需要15 分钟。注意身材？这种无奶制品、蛋奶素食和纯素食食谱每份含有300 卡路里、 11 克蛋白质和3 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 1.07 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。1 人觉得这个食谱美味可口。只有少数人真的很喜欢这道配菜。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 62% ，相当不错。类似的食谱还有又一个提拉米苏、朱莉的烧烤辣黑豆汉堡和白豆蒜蓉菠菜脆皮火腿汤和迷迭香蒜蓉吐司。

几乎成名的枫糖黄油金发女郎

配菜食谱永远不会嫌多，所以试试 Almost-Famous Maple-Butter Blondies 吧。此食谱可制作 9 份，每份含1011 卡路里、 12 克蛋白质和50 克脂肪。每份售价 2.2 美元，可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。此产品由 Foodnetwork 提供。如果您手头有泡打粉、黄油、鸡蛋和其他一些配料，就可以制作。61 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。将各个因素都考虑进去，这个食谱的 spoonacular 分数为 0% ，这个分数还有提升空间。类似的食谱还有Almost Heaven Cake 、 Almost Guilt Free Mac and Cheese和Almost Whole Wheat Bread 。

天堂般的巧克力饮品

配菜食谱永远不会嫌多，所以试试 Heavenly Drinking Chocolate 吧。每份 1.96 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。此食谱可制作 5 份，每份含567 卡路里、 10 克蛋白质和44 克脂肪。1 人对这个食谱印象深刻。如果您正在进行无麸质饮食，这是个不错的选择。只需混合牛奶巧克力、肉豆蔻粉、鲜奶油和少量其他配料，即可使此食谱如此美味。从准备到上盘，此食谱大约需要20 分钟。由 Taste of Home 为您带来。总体而言，此食谱获得了43% 的好评。类似的食谱有巧克力壳巧克力慕斯、 巧克力枣蛋糕配巧克力太妃糖釉和奶油无蛋巧克力冰淇淋配巧克力曲奇。

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