家食物配菜

最好的夏季配菜来补充你的主菜

夏季是发挥烹饪创意并用美味佳肴给朋友和家人留下深刻印象的最佳时机。采用一系列新鲜的时令食材，为您的主菜搭配菜肴的可能性是无限的。无论您是举办夏季烧烤、休闲聚会还是家庭聚餐，找到完美的配菜来搭配您的餐点都是关键。从清淡、清爽的沙拉到温暖、舒适的配菜，总有一款适合每个人。这里有一些最好的夏季配菜，可以让您的膳食更加完美，让您的客人想要更多。

夏季配菜的准备技巧

说到夏季菜肴，新鲜度和风味是关键。从优质时令食材开始，让其天然风味散发出来。在厨房里准备几分钟就可以制作出与主菜完美搭配的美味配菜。以下是准备夏季配菜的一些技巧： - 使用时令水果和蔬菜制作充满活力的沙拉或烤蔬菜菜肴 - 尝试腌制蔬菜以获得额外的风味 - 使用香草和香料为菜肴增添深度和复杂性 - 添加松脆的沙拉或在配菜上加薯片以增加质感 - 将藜麦或蒸粗麦粉等谷物加入您的菜肴中，打造有趣的风味 通过遵循这些简单的提示，您将能够立即制作出令人印象深刻的各种配菜！

夏季配菜的创意

沙拉永远是夏季的最爱。如果想要清淡健康的食物，可以选择藜麦沙拉，搭配新鲜蔬菜、香草和柑橘酱。或者，如果想要更简单的选择，可以尝试经典的希腊沙拉，配上西红柿、黄瓜、羊奶酪、橄榄和牛至。如果您想改变传统配菜，为什么不尝试提供烤蔬菜，如芦笋或西葫芦呢？这些很容易准备，可以热食或冷食。为了给您的餐点增添一些温暖，可以选择意式玉米粥配炒大蒜蘑菇或用迷迭香和大蒜调味的烤土豆。为了让您的菜单大放异彩，为什么不做一份美味的桃子馅饼呢？脆脆的燕麦配料是多汁桃子的完美搭配，可以热食或冷食，上面放一些冰淇淋或生奶油。无论您在这个夏季的膳食中选择什么配菜，一定会有一些让餐桌上的每个人都满意的配菜！

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配菜 夏季创意
玛格丽特®卡皮科拉酿鸡

玛格丽特® Capicola 酿鸡从开始到结束大约需要40 分钟。此食谱可供 4 人食用，每份售价 5.66 美元。一份含有927 卡路里、 83 克蛋白质和51 克脂肪。它作为昂贵的配菜很不错。1 人很高兴尝试了这个食谱。Allrecipes 的这个食谱需要波托贝洛蘑菇、鸡胸肉、白葡萄酒和芳提娜奶酪。总的来说，这个食谱获得了62% 的良好勺子评分。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢玛格丽特意面、玛格丽特香蒜酱堆叠和卡普雷塞酿鸡等食谱。

巧克力杏仁松果

如果您有大约25 分钟的时间在厨房里，巧克力杏仁松果可能是一个非常好的无麸质、无乳制品和低 FODMAP食谱，值得一试。这个食谱可供 6 人食用，每份售价 1.39 美元。一份含有497 卡路里、 9 克蛋白质和35 克脂肪。只需将起酥油、杏仁、半甜巧克力片和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。1 人发现这个食谱美味可口。它可以作为很好的配菜。由 Taste of Home 为您带来。总的来说，这个食谱获得了53% 的坚实 spoonacular 分数。喜欢这个食谱的用户也喜欢杏仁黑巧克力煎饼配黑巧克力酱、杏仁酱和巧克力方块以及杏仁巧克力焦糖条。

玛格丽特®卡皮科拉酿鸡

玛格丽特® Capicolan 酿鸡是一道可供 4 人食用的配菜。一份含有1314 卡路里、 155 克蛋白质和60 克脂肪。每份 8.67 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 48% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Allrecipes 提供。只需将 Capicola、盐和胡椒粉、鸡胸肉两半和少量其他配料混合，即可使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢玛格丽特意面、玛格丽特香蒜酱堆叠和卡普雷塞酿鸡等食谱。

烤赤褐色和红薯角

如果您有大约45 分钟的时间在厨房，烤赤褐色和红薯角可能是一道非常棒的无麸质和蛋奶素食食谱，值得一试。每份售价 47 美分，您可以得到一份可供 8 人食用的配菜。一份含有154 卡路里、 3 克蛋白质和7 克脂肪。80 人尝试过并且喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 为您带来。如果您手头有蒜粉、奶油、橄榄油和其他一些配料，您就可以做。这道菜的勺子评分为 87% ，非常棒。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：卡真土豆角、煎土豆角和烤肉桂苹果角。

意大利蒜香吐司

意大利蒜香吐司可能是扩展您的配菜食谱盒的好食谱。此食谱可制作 10 份，每份含221 卡路里、 6 克蛋白质和11 克脂肪。每份售价 66 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。没有多少人做过这个食谱，但我可以说它很合适。如果您手头有帕玛森芝士、辣椒粉、牛至和其他一些配料，就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。由 Taste of Home 为您带来。对于地中海美食爱好者来说，这是一个价格非常合理的食谱。将各个因素都考虑进去，这个食谱的勺子评分为 34% ，这并不是什么了不起的成绩。类似的食谱还有白豆蒜蓉汤配菠菜和脆皮火腿、迷迭香蒜蓉吐司、 鳄梨吐司配焦糖甜洋葱、葡萄番茄、新鲜花园细香葱和细香葱花，以及培根鸡蛋吐司杯。

蒜香青豆

蒜香青豆从开始到结束大约需要25 分钟。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 6 克脂肪和总共75 卡路里。每份 33 美分，您就可以得到一份供 6 人食用的配菜。前往商店购买水、青豆、胡椒和一些其他东西，今天就可以制作。1 人尝试过并喜欢这个食谱。如果您遵循无麸质、乳蛋素食和原始饮食，这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。尝试黑豆和糙米配蒜香羽衣甘蓝、侧腹牛排配蒜香地中海沙拉和蒜香胡萝卜酱来获取类似的食谱。

枫糖烤豆

配菜食谱永远不会嫌多，所以试试枫糖烤豆吧。此食谱可供 12 人食用，每份售价 95 美分。注意身材？这种无麸质和无奶制品的食谱每份含有243 卡路里、 10 克蛋白质和2 克脂肪。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。从准备到上桌，这个食谱大约需要3 小时 10 分钟。由 Taste of Home 为您带来。只需混合烧烤酱、苹果醋、枫糖糖浆和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。这道菜的评分为 52% ，很不错。试试Smokin' Willy Barbecue Baked Beans 、 Smoky Baked Beans和The Best Baked Beans来获取类似食谱。

酸奶豆腐大麦炖菜

配菜食谱永远不会嫌多，所以试试酸奶豆腐大麦炖菜吧。注意身材？这种乳蛋素食食谱每份含有229 卡路里、 12 克蛋白质和6 克脂肪。此食谱可供 6 人食用。每份 94 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。这个来自 Allrecipes 的食谱需要水、牛至、面粉和橄榄油。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。将所有因素都考虑进去后，这个食谱的勺子评分为 56% ，这还不错。大麦蔬菜沙拉、黑豆青豆配米饭和大麦以及黑眼豆大麦沙拉与这个食谱非常相似。

南方土豆沙拉

南方土豆沙拉是一道南方配菜。这种无麸质、无乳制品、蛋奶素食和全 30 食谱可供 8 人食用，每份售价 63 美分。一份含有363 卡路里、 8 克蛋白质和25 克脂肪。它由 Taste of Home 带给您。它可以随时享用，但特别适合七月四日。只需将芹菜籽、土豆、盐和胡椒粉以及少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。1 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。将所有因素都考虑进去，这个食谱的勺子得分为 44% ，这还不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢梅森罐中的南方七层沙拉、南方金枪鱼沙拉和脆皮南方炸鸡。

烧烤黄油豆

烧烤黄油豆是一种无麸质和无奶制品的食谱，有 6 人份。一份含有392 卡路里、 9 克蛋白质和5 克脂肪。每份 74 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。只有少数人真的很喜欢这道烧烤菜。1 个人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有番茄酱、洋葱、红糖和一些其他配料，您可以做它。它会在您的父亲节活动中大受欢迎。它由 Taste of Home 带给您。它最适合作为配菜，大约需要1 小时 40 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 36% 的勺子分数。这个分数不太好。类似的食谱包括Smokin' Willy 烧烤烤豆、亚洲烧烤鸡肉生菜卷和烧烤猪肉包子 - 点心。

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