家膳食早午餐

夏季早午餐

夏季是与家人和朋友在户外享受悠闲早午餐的最佳季节。无论您是举办还是参加早午餐，都有数十种美味且易于制作的夏季早午餐供每个人享用。从时令水果和蔬菜到美味佳肴，有多种选择可供选择。这些饭菜不仅美味可口，而且制作简单，人人都可以享用。因此，无论您是想在夏日享用便餐，还是在特殊聚会上享用丰盛的菜肴，这些夏季早午餐一定会让您满意。

夏季早午餐创意

一顿完美的夏季早午餐应该清淡、美味且易于制作。有很多选择可以轻松满足这一标准，例如乳蛋饼、沙拉、三明治和冰沙。乳蛋饼是在早午餐时提供热菜的好方法，而无需在厨房里花费太多时间。

沙拉的用途非常广泛，可以用您手头上的任何原料制作。如果想要更饱腹，可以尝试用新鲜香草和蔬菜制作三明治。冰沙也非常适合早午餐，因为它们制作速度快且易于定制。另一个好主意是煎蛋卷——它们清淡但味道浓郁！享受夏日早午餐的方式没有错误；只需混合搭配您最喜欢的食谱即可！

吃早午餐的好处

餐食 早午餐是在一道菜中享受您最喜欢的口味的好方法。吃早午餐也可以帮助您充分利用您的食物预算。您还可以通过提前大批量制作来节省时间，这样您就不必担心每顿饭都要煮多个菜肴。

吃夏季早午餐也有利于获取全天所需的所有营养。通过将蛋白质和碳水化合物与新鲜水果和蔬菜相结合，您可以在享受清淡可口的膳食的同时为身体补充能量。最后，夏季早午餐非常适合社交，因为餐桌上的每个人都可以分享。无论您想要什么类型的餐点，在下一次夏季早午餐聚会上，每个人都一定会找到一些特别的东西。

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早午餐 夏季创意
个人金枪鱼砂锅

如果您有大约55 分钟的时间在厨房里度过，那么个人金枪鱼砂锅可能是值得尝试的很棒的鱼素食谱。这个食谱可供 6 人食用。每份 2.21 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。这道菜的一份含有大约27 克蛋白质、 9 克脂肪和总共420 卡路里。由 Taste of Home 为您呈现。24 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它是一道经济实惠的主菜。只需混合调味料、莳萝、晒干的西红柿和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 67% 的勺子分数。这个分数相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢个人金枪鱼砂锅、个人早午餐砂锅和个人早午餐砂锅。

金土豆砂锅

黄金土豆砂锅是一道无麸质开胃小菜。此食谱可供 14 人食用。这道菜的一份含有大约12 克蛋白质、 19 克脂肪和总共336 卡路里。每份 83 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。只需混合奶油、切达干酪、大葱和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。它将成为您秋季活动的热门。由 Taste of Home 为您带来。1 人做过这个食谱，并会再次做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 44% ，这还不错。黄金金枪鱼砂锅、黄金薯饼砂锅和黄金虾早午餐砂锅与这个食谱非常相似。

春季早午餐烘焙

春季早午餐烘焙可能是扩充您的主菜食谱盒的好食谱。一份含有1000 卡路里、 50 克蛋白质和14 克脂肪。此食谱可供 6 人食用，每份价格为 4.01 美元。如果您手头有蒜粉、部分脱脂马苏里拉奶酪、面包和一些其他配料，您可以制作它。它可以随时享用，但特别适合圣诞节。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 位粉丝。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 48% 的 spoonacular 分数，这还不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢春季提前早午餐烘焙、提前制作的春季早午餐烘焙和特别早午餐烘焙。

枫饺子

枫饺子是一道南方小菜。这道菜一份大约含有4克蛋白质， 7克脂肪，总共400卡路里热量。每份 2.19 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 13% 。这个食谱可供 8 人份。它是由 Taste of Home 为您带来的。做这个食谱的人并不多，但有一个人会说它恰到好处。这道菜从准备到上桌，大约需要40分钟。如果你手头有发酵粉、牛奶、起酥油和一些其他原料，你就可以制作它。考虑到所有因素，这个食谱的得分为 38% ，这并不令人惊讶。类似的食谱包括枫糖浆饺子（祖父） 、周日早午餐：枫糖浆饺子和无麸质香蕉早餐饺子配香草豆枫。

芝士哈希布朗烘烤

Cheesy Hash Brown Bake从开始到结束大约需要50分钟。每份 1.63 美元，您可以得到一份可供 10 人份的配菜。一份含有328 卡路里、 12 克蛋白质和21 克脂肪。 800 人尝试过并喜欢这个食谱。如果你手头有切达干酪、土豆煎饼、帕尔马干酪和一些其他原料，你就可以制作它。它是由《家的味道》带给您的。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 57% 的高分。这个成绩不错。类似的食谱包括芝士辣椒薯饼烘烤、芝士薯饼烤香肠早午餐和芝士薯饼砂锅。

丰盛的酿土豆

需要无麸质配菜吗？丰盛的酿土豆可能是一个值得尝试的绝佳食谱。这道菜一份大约含有19克蛋白质， 28克脂肪，总共667卡路里。此食谱可供 2 人份。每份 2.32 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 27% 。烤土豆、奶油、酸菜和一些其他配料的混合物足以让这个食谱变得如此美味。 1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是由《家的味道》带给您的。这道菜从准备到上桌，大约需要1小时20分钟。勺子评分高达69% ，这道菜相当不错。类似的食谱还有丰盛的酿土豆、丰盛的两次烤土豆和丰盛的早午餐土豆。

香肠早午餐松饼

香肠早午餐松饼可能正是您正在寻找的早餐。一份含有161 卡路里、 5 克蛋白质和9 克脂肪。每份 35 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 5% 。此菜谱可供 24 人份。此菜谱来自 Taste of Home，有 1 名粉丝。如果你手头有牛奶、散装猪肉香肠、水和一些其他原料，你就可以制作它。这道菜从准备到上桌，大约需要40分钟。总体而言，这个食谱获得了17% 的高分。香肠早午餐砂锅菜、香肠早午餐辫子和英式松饼早午餐 BT与此食谱非常相似。

速食披萨汤

快速披萨汤从开始到结束大约需要 45 分钟。这个食谱可供 16 人份，每份价格 100 美分。一份含有 255 卡路里、12 克蛋白质和 16 克脂肪。这个食谱来自《Taste of Home》，有 1 名粉丝。这将在您的秋季活动中大受欢迎。如果你手头有额外的切达干酪、浓缩番茄汤、切达干酪和其他一些原料，你就可以制作它。它作为一道廉价的主菜效果很好。这个食谱是典型的地中海美食。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。勺子评分高达40%，这道菜并没有那么惊艳。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱：快速开胃披萨、快速早午餐披萨和快速披萨卷。

多彩早午餐菜肉馅煎蛋饼

多彩早午餐菜肉馅煎蛋饼从开始到结束大约需要1小时10分钟。此食谱可供 15 人份。这道菜的一份大约含有13 克蛋白质， 16 克脂肪，总共215 卡路里。每份 1.14 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 14% 。 5 个人对这个食谱印象深刻。没有多少人真正喜欢这道主菜。它是由《家的味道》带给您的。如果你手头有罗勒、科尔比-蒙特雷杰克奶酪、蘑菇和其他一些原料，你就可以制作它。如果您遵循无麸质、原始和生酮饮食，这是一个不错的选择。勺子评分为42% ，这道菜很扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢多彩菜肉馅煎蛋饼、多彩菜肉馅煎蛋饼和周日早午餐：意大利乳清干酪菜肉馅煎蛋饼。

香肠奶酪早午餐广场

主菜食谱永远不会太多，所以尝试一下香肠奶酪早午餐广场吧。这道菜一份约含蛋白质18克，脂肪33克，总计429卡路里。此食谱可供 8 人份。每份 1.12 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 12% 。这个食谱来自《家的味道》，需要洋葱、牛奶、鸡蛋和辣椒。这个食谱受到 1 名美食家和厨师的喜爱。这道菜从准备到上桌，大约需要1个小时。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 31% 的高分。这个成绩比较差。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢“奶酪和香肠乳蛋饼：墨西哥风格早午餐创意” 、 “周日早午餐：新年早晨香肠和奶酪层”和“香肠奶酪广场”等食谱。

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