传统的印度人

传统印度夏季膳食建议

印度的夏天是庆祝和欢乐的时刻。漫长而炎热的白天让人重新欣赏阳光,而凉爽的夜晚则提供了急需的休息时间。为了庆祝这个季节和它的丰收,非常适合夏季的传统印度菜肴是必须的。从清淡清爽的沙拉到辛辣可口的咖喱,有许多非常适合夏季的传统印度美食。这些菜肴一定会刺激您的味蕾,让您整个夏天保持凉爽和清爽。

受欢迎的传统印度夏季菜肴

夏季最受欢迎的印度菜肴之一是 dal tadka。这道菜由煮熟的扁豆组成,在光滑的番茄肉汁中慢炖,并加入小茴香和姜黄等香料。另一个最受欢迎的是芦荟戈壁,这是一种简单的土豆和花椰菜咖喱。它用辣椒粉、香菜和加拉姆玛沙拉调味,可以作为配菜或主菜。对于那些想在炎热的天气里保持凉爽的人来说,raita 是完美的选择。

这道以酸奶为基础的菜肴以黄瓜、西红柿、洋葱和薄荷或香菜等香草为特色,所有这些混合在一起,为任何餐点创造出清爽的配菜。 Raita 甚至可以用作蘸酱或三明治的成分。最后,如果没有 pakora,夏季大餐就不完整——油炸蔬菜油条,辛辣可口!与酸辣酱或罗望子酱一起食用时,它们是很棒的开胃菜或小吃。

吃传统印度夏季餐的好处

传统的印度夏季餐点对健康有很多好处。始终建议食用时令农产品,印度的夏季是享用富含抗氧化剂和维生素的新鲜水果和蔬菜的最佳时机。此外,传统印度菜肴的脂肪含量通常比其他菜肴低,对于那些想要控制体重的人来说,它们是更健康的选择。此外,传统的印度菜肴通常含有姜黄、小豆蔻和小茴香等香料,这些香料具有抗炎特性,有助于增强免疫力。

最后,这些膳食也是增加饮食多样性的好方法,因为它们为您全年可能吃的相同旧食物提供了美味的替代品。

印度人 夏季创意
泰国绿咖喱海鲜

泰国绿咖喱海鲜食谱可以满足你周围印度人的渴望 45分钟. 为 每份$4.36,这个食谱 封面39% 你每天对维生素和矿物质的需求。 一份包含 581卡路里, 蛋白质32g,而 脂肪33克. 这个食谱供应4。 前往商店,拿起香菜,大葱,水和其他一些东西,使今天。 这是一个很好的选择,如果你遵循一个 不含麸质,不含乳制品和pescatarian 饮食。 一对夫妇的人真的很喜欢这个主菜。 它是伊壁鸠鲁带给你的。 35人已经尝试并喜欢这个食谱。 总的来说,这个食谱赚了一个 壮观的spoonacular得分94%. 试试 泰国绿咖喱海鲜, 自制泰国绿咖喱酱(和一个简单的泰国绿咖喱),而 泰国绿咖喱火鸡和西葫芦肉饼椰奶绿咖喱酱 对于类似的食谱。

印度炖肉

印度炖肉的食谱可以满足你周围印度人的渴望 6小时. 这个食谱供应12。 一份包含 313卡路里, 蛋白质30克,而 脂肪19克. 为 每份1 1.75,这个食谱 封面20% 维生素和矿物质的日常需求。 1人对这个食谱印象深刻。 它作为价格合理的主菜运作良好。 这是一个很好的选择,如果你遵循一个 不含麸质和奶制品 饮食。 前往商店,拿起番茄泥,胡椒,盐和其他一些东西,使今天。 要用完水,你可以按照这个主菜 西瓜-桃泥 作为甜点。 考虑到所有因素,这个配方 获得53的spoonacular分数%,这很好。 类似的食谱包括 慢炖锅香醋炖锅, 简易香醋牛肉炖肉-低碳水化合物及无麸质,而 即食锅一锅肉酱意粉.

香脆咖喱鱼配花生芒果沙拉

香脆咖喱鱼配花生芒果沙拉可以满足你周围印度人的渴望 30分钟. 这个食谱供应30。 看着你的身影? 这种无麸质,无乳制品和pescatarian食谱有 111卡路里, 蛋白质6g,而 脂肪3克 每份。 为 每份31美分,这个食谱 封面23% 你每天对维生素和矿物质的需求。 前往商店,拿起鳕鱼片,黄瓜,咖喱粉和其他一些东西,使它今天。 1人制作了这个食谱,并将再次制作。 七月四日 这个食谱会更特别。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个spoonacular得分50%. 这个分数是可靠的. 试试 凤梨酥鱼三明治, 香脆鱼炸玉米饼配香辣沙拉,而 脆鱼炸玉米饼w/鳄梨酱和Slaw 对于类似的食谱。

雷塔

莱塔的食谱可以满足你周围印度人的渴望 5分钟. 这种无麸质,原始和素食食谱供应4和成本 每份50美分. 一份包含 41卡路里, 蛋白质2g,而 脂肪2克. 辣椒粉,辣椒粉,黄瓜和其他一些成分的混合物是使这个食谱如此美味所需要的。 只有少数人真的喜欢这件小菜. 这个来自Serious Eats的食谱有8个粉丝。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个spoonacular得分32%. 这个分数不是那么大。 类似的食谱包括 palak raitan或easy spinach raita/raita s, burhani raita,如何制作burhani raita/boorani raita,而 洋葱raita,如何制作洋葱raita/pyaaz ka raita.

花椰菜和土豆咖喱

菜花和土豆咖喱的食谱可以满足你周围印度人的渴望 55分钟. 看着你的身影? 这种无乳制品,乳蛋素食和纯素食食谱有 228卡路里, 8g蛋白质,而 脂肪8克 每份。 为 每份1 1.46,这个食谱 封面20% 你每天对维生素和矿物质的需求。 这个食谱供应4。 这个食谱是由783美食家和厨师喜欢。 它是由BBC Good Food带给你的。 如果你手头上有罐装西红柿,洋葱,naan面包和天然酸奶以及其他一些成分,你可以制作它。 考虑到所有因素,这个配方 获得96的spoonacular分数%,这是杰出的。 土豆和花椰菜咖喱, 花椰菜和土豆咖喱腰果,而 花椰菜,鸡蛋和土豆咖喱 与这个食谱非常相似。

印度黄油鸡

印度黄油鸡的食谱可以满足你周围印度人的渴望 35分钟. 这个食谱供应4。 一份包含 620卡路里, 蛋白质57g,而 脂肪36克. 为 每份3 3.25,这个食谱 封面35% 维生素和矿物质的日常需求。 729人做了这个食谱,还会再做一次。 有几个人真的很喜欢这个主菜。 前往商店,拿起酸奶,豆蔻豆荚,地面香菜和其他一些东西,使它今天。 要用完奶油,你可以按照这个主菜与 蓝莓冰淇淋 作为甜点。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 当之无愧的spoonacular得分95%. 这个分数很出色. 试试 印度黄油鸡两人, 印度黄油鸡,而 印度黄油鸡 对于类似的食谱。

咖喱鸡

咖喱鸡的食谱可以满足你对印度人的渴望。 45分钟. 这个食谱做了4份 455卡路里, 蛋白质32g,而 脂肪15克 每一个。 为 每份2 2.49,这个食谱 封面27% 你每天对维生素和矿物质的需求。 这个食谱是由1美食家和厨师喜欢。 它作为价格合理的主菜运作良好。 这是我的食谱带给你的。 这是一个很好的选择,如果你遵循一个 无麸质,无乳制品,fodmap友好 饮食。 如果你手上有椰奶,盐,米饭和其他一些成分,你可以制作它。 要用完卡诺兰油,你可以按照这个主菜 樱桃-杏果菜 作为甜点。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个spoonacular得分63%. 这个分数是可靠的. 试试 andhra鸡肉咖喱-kodi kura配肉汁(简单的鸡肉咖喱), [评论-产品]快速马来西亚咖喱鸡。 A1肉类即食咖喱酱),而 印度咖喱鸡碗配咖喱酸奶酱 对于类似的食谱。

泰国绿咖喱

泰国绿咖喱的食谱可以满足你周围印度人的渴望 1小时. 这个食谱供应8。 一份包含 307卡路里, 蛋白质27g,而 脂肪10克. 为 每份$2.2,这个食谱 封面22% 维生素和矿物质的日常需求。 1人已经尝试并喜欢这个食谱。 不是很多人真的喜欢这个主菜。 如果你手上有豆类,咖喱酱,红糖和其他一些成分,你可以制作它。 要用完深棕色糖,你可以按照这个主菜与 棕色黄油红糖饼干 作为甜点。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个spoonacular得分60%. 这个分数是可靠的. 试试 自制泰国绿咖喱酱(和一个简单的泰国绿咖喱), 泰国绿咖喱火鸡和西葫芦肉饼椰奶绿咖喱酱,而 泰国蔬菜绿咖喱,如何制作泰国蔬菜绿咖喱 对于类似的食谱。

黄瓜Raita

黄瓜莱塔的食谱可以满足你周围印度人的渴望 45分钟. 这件小菜有 206卡路里, 蛋白质11g,而 脂肪6克 每份。 这种无麸质,原始和素食食谱提供3和成本 每份1 1.63. 这个来自Allrecipes的食谱有1个粉丝。 如果你手头上有酸奶,孜然种子,大蒜和其他一些成分,你可以制作它。 用勺子 76分%,这道菜是固体。 试试 黄瓜raita,如何制作黄瓜raita/raita s, 黄瓜raita,如何制作黄瓜raita,而 黄瓜Raita 对于类似的食谱。

咖喱奶油酱花椰菜

咖喱奶油酱菜花的食谱可以满足你周围印度人的渴望 35分钟. 这种酱汁有 419卡路里, 5g蛋白质,而 脂肪41克 每份。 这个食谱供应6。 为 每份1 1.31,这个食谱 封面11% 你每天对维生素和矿物质的需求。 1人制作了这个食谱,并将再次制作。 这是一个很好的选择,如果你遵循一个 无麸质,原始和素食 饮食。 如果你手头上有咖喱粉,大蒜,重奶油和其他一些成分,你可以制作它。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个spoonacular得分33%. 这个分数相当糟糕。 试试 椰菜咖喱酱花椰菜, 在烤土豆和花椰菜上加入咖喱酱的鸡胸肉,而 咖喱奶油酱贻贝 对于类似的食谱。

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